Publicerad den Lämna en kommentar

Träna med instruktör online

Idag är det enkelt att träna online med personlig tränare eller via instruktionsvideos. Ny teknologi möjliggör interaktiva träningspass och du kan köra pass genom live-video tillsammans med din tränare. Fördelen med denna träningsform är att du kan träna var du än befinner dig. Välj bland yoga, högintensiv träning, spinning med egen cykel eller varför inte ett muskelavslappnande pass efter jobbet. Om du länge velat förverkliga drömmen om att flytta till Norrland och söker en ny mäklare i Härjedalen som kan hjälpa dig i ditt sökande efter bostad, behöver du inte fundera över träningsmöjligheter på orten. Istället loggar du enkelt in och tar del av träning på surfplattan, i mobilen eller på golvet framför teven. Ett perfekt val för dig som gärna slipper dyra månadsavgifter på gymmet med krav på bindningstid. Ta med dig träningen vart ditt framtida flyttlass eller resa än går!

Kvinna och barn som utför yoga

Publicerad den Lämna en kommentar

Rätt miljö, kost och träning

För att ta hand om din hälsa, och förhoppningsvis förbättra den, behöver du känna till alla förutsättningar som kan påverka. Förutom att äta rätt och träna mycket kan även din omgivning påverka hur du mår. Speciellt om du tränar hemma kan miljön i det egna träningsutrymmet behöva fräschas upp. Ta gärna tips av en professionell inredare som exempelvis arbetar med träningsutrymmen, spa och yogastudior. Det kan vara svårt att veta vad man ska välja men Caparol har ett brett utbud av tak och väggfärger. Vi rekommenderar gärna miljövänliga produkter precis som våra ekologiska produkter, kosttillskott och kroppsprodukter. På Hälsogurun vill vi verkligen framhäva att rätt miljö, rätt kost och rätt träning kan göra stor skillnad för ett psykiskt och fysiskt välmående. Se till att du bor och tränar i en fräsch och positiv miljö så har du redan hjälpt dig själv lite på traven.

Vågor som slår in mot en strand

Publicerad den Lämna en kommentar

Träning i vardagen

Utöver att man behöver tänka på vilka kosttillskott man tar måste man också medvetandegöra sina dagliga rörelsemönster för att uppnå en god hälsa. Att jobba på vardagsmotion är aldrig fel. Den kan innebära att man väljer att ta trappor istället för att ta hiss, att man går en tunnelbane- eller busstation längre än man egentligen behöver eller att man själv bär ner all gammal köksrenovering till containern vid en renovering. Just vid arbeten i den egna bostaden kan man vinna många hälsopoäng! Att bära skräp kan man göra själv, men resten kan man istället anlita någon för. Här finns en guide kring hur man ska tänka när köket renoveras!

Person går i trappor

Publicerad den Lämna en kommentar

D-vitaminbehov i Sverige

Har man för lite D-vitamin kan man som vuxen drabbas av ett mjukt skelett. För att förebygga det här ger man D-vitamin till alla småbarn i Sverige, men det är ofta även så att vi vuxna behöver det. Eftersom det är mörkt under de flesta månaderna behöver vi fylla på förrådet. Att ha tillräckligt mycket av vitaminet i kroppen kommer göra att man har mer ork även när dagarna är kortare, och det kan man exempelvis märka genom att det är lättare att vakna eller att man orkar gå ut och använda sina nya kameratillbehör för att fotografera stjärnhimlen.

Kapslar med flytande d-vitamin